一般情况下，对于有痛经的女性朋友来说，是不能怠慢的，其实在生活中也很多的食物对缓解痛经症状效果不错，比如常见的榴莲，红枣，还有牛奶等，但是如果痛经症状比较厉害的话，影响了患者的工作与生活，就需要去医院治疗了，那么请问，痛经吃什么好呢?痛经就应该多吃这几种食物，分析一下。
1、红枣。益气养血是红枣的功效之一，还有丰富的铁元素，维生素以及大量的氨基酸物质成分，微量元素，而且红枣对于女性朋友来说是很不错的一种食物，也是很容易被身体吸收和消化，尤其是在月经期间可以适当的吃一些红枣，能有效的改善因为经血过多的因素导致贫血症状与身体虚弱的情况，也能有效的改善痛经症状。
2、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。
3、榴莲。榴莲是一种不错的水果，号称水果之王，是属于热性的一种水果，有很好的活血散寒的功效与作用，缓解痛经的效果是非常好的，尤其是长期受到痛经困扰的女性可以吃一些，一般女性在产后吃榴莲也是很好的，但是要注意，榴莲一次性不能吃太多，否则容易引起身体燥热，导致肠胃无法完全的吸收而导致上火的情况发生。
温馨提示：女性朋友在月经期间如果出现痛经的情况，那么通过吃以上的食物是很好的缓解症状的，但是女性患者要注意饮食清淡，对于有些生冷的食物，刺激的食物，以及酒水等是要避免的，否则就会导致痛经症状的进一步加重，同时在平时多注意腹部保暖。
