子宫肌瘤适合哪些运动

　　子宫肌瘤适合哪些运动?

　　一、仰位或立位，首先需要做的是，先把手掌搓热，然后放置小腹部，沿顺时针方向摩腹36圈后，改逆时针方向摩腹36圈。

　　二、仰位或立位，首先需要做的是，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸胀为度。每日按摩1次，10次为1个疗程，经期停止按摩。

　　三、仰位或立位，首先需要做的是，双手掌心分别放在两侧胁部，向小腹方向斜插、揉动一分钟，以感到酸胀为度，局部有温热感为佳。

　　四、仰位(坐位时身体向后仰的姿势，后同)，首先需要做的是，施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。

　　五、仰位或立位，首先需要做的是，用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　六、坐位，首先需要做的是，用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，有酸胀感时即可，1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　上述内容就是为您介绍了“子宫肌瘤适合哪些运动?”温馨提醒：当发现自己患有子宫肌瘤的时候，在月经期间呢，不要久坐，要适当的锻炼身体。平时在服偏方的同时，要保持良好的心态，不要觉得这是个大病。只有心态好了，病情才会利于恢复。天气好的时侯，要多出去和家人一起走走，晒晒太阳，这对于病情的恢复